空気圧）F:1.8、R:2.0 高めのほうが自分に合っているのでは ギア比）44、12-25のほうがクロスで組めるので実効ギア比が多くよいか？ 46、12-28と変らず、少し重い。0.58 アップ）165まで軽いギアで3回あげる。ローラーいらない。 腕の筋肉強化。ぶるぶるいう…